VUELTA A LA RUTINA

Hábitos saludables después del verano

Septiembre está a la vuelta de la esquina. Volver a la rutina puede ser una ardua tarea tanto física como emocionalmente, aunque no siempre es así. ¡Tranquilas! Podemos convertir ese esfuerzo en un reto motivador si nos centramos en tener unos hábitos saludables que nos ayuden a sentirnos bien. Lee este artículo hasta el final si necesitas consejos para afrontar la vuelta a la rutina con una alimentación saludable que te ayude a perder peso después de los excesos del verano.

¿Qué hacer después del sedentarismo y excesos del verano?

Primero de todo hay algo que debes tener muy claro: poco a poco. Roma no se construyó en 2 días… y ponerse unos objetivos inalcanzables puede ser muy frustrante. Además, en algunos casos, los kilitos de más que ganamos en verano se deben a la retención de líquidos que nuestro cuerpo padece en esta época del año. En este caso, con la vuelta al trabajo y a la rutina, la bajada de las temperaturas con el cambio de estación y, en general, el ajetreo del día a día, sentirás tu cuerpo más deshinchado.

Sin embargo, no puedes quedarte de brazos cruzados: para tener unos hábitos saludables que perduren en el tiempo hay que ser muy constante y hacer algún que otro “sacrificio”, y lo entrecomillamos porque con nuestros productos y según nuestros clientes, comer saludable con Impossible Bakers no es ningún sacrificio.

Una vez te has concienciado para cambiar los malos hábitos que arrastras del verano, te has perdonado por eso (una parte importantísima) y estás decidida a adquirir nuevos hábitos saludables, ya puedes proponerte una fecha para entrar en cetosis. Te proponemos el 1 de septiembre. Sin excusas. Sin “mejor empiezo el lunes 5…”. Cuanto antes empieces, antes te sentirás bien contigo misma. Tanto si ya habías oído hablar de la cetosis como si no, lo que te vamos a explicar a continuación te puede interesar si quieres perder algo de peso y, sobre todo, recuperar energía, agilidad y bienestar.

La forma más efectiva de mejorar tu calidad de vida.

Si has oído hablar de la dieta Keto, pero no sabes cómo llevarla a cabo, te recomendamos que te informes bien acompañada por un/a experto/a. En nuestro artículo “Nuestros libros favoritos” puedes encontrar libros que te serán de mucha utilidad durante el proceso de adquisición de hábitos saludables.

Cualquiera de los libros que te recomendamos te va a servir de manual, pero, hasta que te lleguen, te resumimos el proceso por el que vas a pasar:

1. Ayunos intermitentes de mínimo 12 horas a 16 idealmente
2. Reducción de la cantidad de comidas al día
3. Reducción de la ingesta de azúcares y carbohidratos
4. Ejercicio físico (adaptado a tus capacidades) en ayunas
5. Reducción del estrés
6. Sueño de 7 horas diarias como mínimo
7. Beber mucha agua y electrolitos

Con estos consejos en unos días (dependiendo de tu metabolismo entre 1 y 7 días) entrarás en cetosis: un estado metabólico en el que el cuerpo usa la grasa acumulada como combustible. El resultado es un adelgazamiento saludable y eficaz, ideal para que nuestro cuerpo recupere su estado óptimo después de un verano de excesos.

Ten en cuenta que el proceso es parte de la gracia: hay momentos en que te parecerá muy sencillo, hay momentos en que se te hará cuesta arriba, pero si lo vives como un reto y aprovechas la información que tienes al alcance y te haces con productos saludables y ricos como los nuestros, te podemos asegurar que alucinarás con lo increíblemente bien que te sientes en muy poco tiempo.